今天是2026年4月9日，我已戒色227天，
好处如下:1.省钱，把泡妞的钱都节约了，省了十几万。
2.省时间，把刷AV和软色情的时间节约了。
3.免疫力提升，生病频率少于从前。
4.睾酮水平提升，肌肉量更好维持。
5.精力提升，工作量相较从前，翻了倍。
6.心理健康度提升，自卑懦弱等状态消除。
7.思想境界提升，国学经典看得进去。
戒色包治百病咱不敢说，但起码我是从一个病人，做回了普通人。
当然，也许做普通人，对在座的各位没啥，但对我来说，是跨越式的进步。
而戒色的副作用，或者说坏处，网上反对戒色的人，说会走火入魔，会堵住管道，会有严重的男科病，会提前阳痿，还有说会变成弱智。
嗯~目前这些坏处我都没感受到有，
当然，你要是觉得我弱智，那我也反驳不了。
我目前感受到的坏处，其实也就是刚开始戒色前三个月，对抗欲望时比较痛苦，不过熬过去，就能趋于平静了。
另一个案例，是我一个深蹲接近300kg的朋友，现戒色快600天了，力量举圈的一个哥们，文武双全，境界也高。
台湾有个健身博主做了个实验，连续自渎一个月，再测一下硬拉极限，后来发现也没掉多少力量。
当时看这个视频，使我陷入了沉思。虽然那时候的麻豆还没有替天行道去惩罚谭竹，但也占据国产专区的半壁江山
。而正规网站上各种「反戒色」的视频，多少也是给人一种“为资本铺路”的感觉。
然后，你若问我健身要不要禁欲？我认为这需要考虑「个体差异」。
像成龙这种生命力旺盛的人，我认为是不需要禁欲的。
但如果你是像布鲁斯那种命格较弱的人，我认为就需要禁欲。
布鲁斯并不是因为sex直接死亡的，但却是间接而死的。
欲望这种生理反应，会使人在社会上链接各种伥鬼。
成龙这种命硬之人，他链接一堆伥鬼的业力，也能抗住，像个没事人一样。而布鲁斯，在去世那天，链接的不是罪业，
相反的，还是一份好心。他的女性朋友给了他一颗止痛药，吃了就在朋友的床上休息，但也因此长眠不起。如果布鲁斯不滥情，不对老婆以外的其他女人动情，就不会吃那颗止痛药，也不会死在朋友的床上。没准，还能多活几年。什么是命格弱的人？
科学点的说法，就是免疫力差、人事处理能力差、肉体及心理抗打击能力差 的人。不可否认的一点是，自渎所损耗的能量，并不多，还没你跑一百米消耗的能量多。
所以我是不相信“一滴精十滴血”的说法。
但是，精细胞的生物化学结构复杂，每一个细胞，都是你本人的微缩复制。
虽然精细胞携带的能量很少，但合成精细胞却需要耗费巨大的能量，也需要用到很多宝贵的生物资源。（你看古代的太监，因为他们没有睾丸，就不需要合成精细胞，同时睾酮的分泌也少，总体损耗就少，也更长寿。）
命格弱的人，身体是难以承受这些纵欲损耗的。
即便身体能扛住，那还有其他更严重的问题。自渎时，人们总要播放AV。而AV里的人，是性工作者。再难听点说，就是只因。而只因，是违法的人，是践踏公序良俗的人，是损害妇女形象的人。你天天看只因，脑子里就会充满只因。
你也会因此和只因同频共振，变成同样是违法、缺德、不要脸 的人。但如果，你脑子里想的是犯法，行为上却是守法。你思想上是缺德，行动上却是守德。那你就会变成一个“双面人”，一个脑袋里运行着两套截然相反的系统，这是会损耗很多能量的。
如果你要你一个没有犯罪心理的人，不去犯罪，那他说一个“哦”，就完事了。但如果你要一个具有强烈犯罪心理的人，不去犯罪，那他要做到不犯罪，就要做无数次思想斗争，要一次次对抗欲望，要做到日复日地放弃超赞的犯罪机会。
而这些，都需要消耗巨大的能量。然后就是，纵欲会驱使你链接各种烂人，不只是只因，还有各种烂透了的人。